Pernahkah anda tidak sempat sarapan dirumah dan terpaksa membeli kopi serta donat dalam perjalanan menuju sekolah ataupun kantor? Jika iya, maka anda harus mulai berhati-hati dengan kesehatan gigi anda. Ketika kebiasaan tersebut anda lakukan secara terus menerus, maka akan berpengaruh pada gigi. Mengapa? Hal tersebut dikarenakan kopi serta donat mengandung kadar gula yang tinggi. Bandingkan dengan sarapan yang lebih sehat seperti oatmeal cookies yang gulanya hanya seperlima dari gula dalam donat. Belum lagi dengan gula dan krim dalam kopi yang memiliki efek langsung pada peningkatan jumlah bakteri dalam mulut. Keadaan tersebut bisa saja membuat gigi anda berlubang. Untuk mengurangi bahaya gula berlebih pada gigi, jangan konsumsi kopi dan donat dengan cara sedikit demi sedikit. Semakin cepat anda mengonsumsi, maka semakin sedikit waktu penyebaran gula penyebab bakteri dalam mulut. Jangan lupa untuk berkumur dengan air putih atau anda bisa memilih untuk menggosok gigi. Selain itu, kurangi jumlah krim dan gula dalam kopimu. Cara teraman adalah, gantilah sarapan yang berlebih kadar gulanya dengan sarapan sehat seperti buah segar, yoghurt, atau roti gandum untuk sarapan. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter gigi apabila anda ingin mengganti menu sarapan agar tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan gigi serta keseluruhan tubuhmu.