Sahabat Osmile ada yang bermasalah dengan bau mulut selama puasa? Bau mulut yang tidak sedap tentu saja membuat diri sendiri ataupun orang lain menjadi tidak nyaman ketika sedang berkomunikasi. Beberapa hal pemicu bau mulut pada saat puasa bisa jadi dari pencernaan yang mengeluarkan gas lambung hingga tercipta aroma yang kurang sedap, permasalahan gigi dan mulut, atau masalah pada rongga hidung.

Nah, untuk mengurangi masalah bau yang ditimbulkan dari gigi dan mulut tersebut dan membuat napas tetap wangi dan segar, ada beberapa tips yang bisa dilakukan setiap harinya selama bulan puasa.

1. Menyikat gigi yang benar

Setelah sahur dan sebelum tidur, selalu pastikan kalian menyikat gigi dengan benar. Dari sisi depan, belakang hingga permukaan kunyah gigi belakang pada rahang atas dan bawah agar tak ada sisa makanan tertinggal di gigi.

2. Bersihkan sela gigi dengan benang gigi

Sisa-sisa makanan yang kecil bisa tertinggal di sela-sela gigi berpotensi menimbulkan bau. Untuk membersihkannnya gunakan benang gigi (dental floss) minimal sehari sekali.

3. Sikat bagian atas lidah

Lidah itu permukaannya kasar yang berupa tonjolan bernama papila yang memungkinkan sisa makanan menempel di atasnya. Untuk menyingkirkannya, sikat bagian atas lidah menggunakan sikat gigi atau alat khusus pembersih lidah.

4. Konsumsi makanan ‘sikat gigi alami’

Di bagian paling belakang lidah, papila makin besar dan berpotensi ada sisa makanan yang bisa menimbulkan bau mulut. Namun bagian ini tidak bisa dibersihkan dengan sikat gigi, Nah, buah-buahan yang keras bisa juga bertindak sebagai sikat gigi alami. Tekstur renyah dari apel, seledri, wortel dan lainnya dapat menghilangkan makanan yang terjebak di sela-sela gigi dan menggosok bakteri yang menempel.

5. Banyak minum air putih

Bau mulut makin tajam bila kondisi mulut kering. Oleh karena itu pastikan banyak mengonsumsi air putih pada saat sahur, berbuka, dan malam hari.

6. Menghindari makanan yang timbulkan bau

Saat bulan puasa hindari dulu deh makanan yang menyebabkan bau tajam setelah dimakan seperti petai, jengkol maupun bawang.