Menjaga kesehatan gigi dengan menggosok setiap hari saja tidak cukup, mengelola apa yang kita makan pun menjadi hal yang perlu untuk kita perhatikan loh, agar gigi mampu melakukan fungsinya dengan baik dan benar seperti untuk menghaluskan makanan yang seharusnya masuk ke dalam tubuh serta untuk mencerna oleh sistem pencernaan nantinya.

Ada beberapa makanan yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan gigi, sehingga gigi akan tampak sehat putih dan bersih. Berikut 5 makanan dan minuman sehat untuk menjaga dan melindungi gigi dari penyakit. 

1. Meminum Susu

Susu, dan produk makanan lainnya dari susu seperti keju dan yoghurt tidak hanya kaya kalsium untuk memperkuat tulang, tapi juga mengandung kasein protein yang menurut penelitian akan mengurangi kadar asam di mulut. Selain itu minum susu dapat menetralkan asam yang dihasilkan oleh bakteri plak. 

2.Mengkonsumsi Bawang

Bawang yang dimakan mentah dapat melawan bakteri berkat senyawa antimikroba. Anda bisa mencampur bawang putih mentah pada sandwich atau salad. Jika Anda kurang menyukai bawang putih mentah baiknya Anda makan bawnag putih yang sudah dimasak dari pada tidak mengonsumsinya sama sekali.

3.Meminum Air Putih

Air putih ini memiliki kemampuan untuk memperlancar produksi air liur dimana air liur itu akan memberikan flouride yang akan membantu proses perbaikan pada gigi,

4.Memakan Ikan Salmon

Salmon memang memiliki kandungan seng yang juga baik untuk kesehatan pada tubuh, terutama pada gigi dan mulut. Seng pada gigi dan mulut akan membantu menjaga gigi dari kerusakan gigi, jadi gigi akan tidak mudah rusak

5.Mengkonsumsi Sayur-Sayuran

Sayuran hijau tidak hanya memiliki kandungan klorofil saja yang bermanfaat untuk kesehatan hati, pada kandungan sayuran hijau ini dapat digunakan pula untuk dijaidkan makanan sebagai penyehat gigi, kandungan pada sayuran hijau seperti vitamin A, mineral, dan juga vitamin B.