Apakah Anda salah seorang yang menyepelekan kebersihan gigi? Bila ya, Anda sebaiknya mulai memasukkan kebersihan gigi ke dalam daftar target gaya hidup sehat Anda. Alasannya, gigi yang bersih merupakan kesehatan mulut yang terjaga dengan benar.

Mulailah dengan melakukan hal-hal berikut:

- Sikat gigi Anda paling tidak dua kali sehari atau setelah makan. Berikan jeda 30 menit antara selesai makan dengan menyikat gigi dan jangan menyikat dengan terburu-buru. Pun, jangan lupa menyikat gigi Anda sebelum tidur di malam hari.
- Gunakan perlengkapan yang tepat. Pasta gigi berflorida adalah produk yang umum digunakan, tetapi pasta gigi ber-bee propolis akan memberikan manfaat yang lebih banyak. Pilihlah sikat gigi berbulu halus sehingga tidak akan melukai gusi Anda. Bila Anda memiliki kondisi medis yang menyulitkan Anda menyikat gigi dengan efektif, sebaiknya Anda menggunakan sikat gigi elektrik.
- Teknik menyikat gigi yang benar. Letakkan kepala sikat gigi Anda dalam posisi tidak terlalu miring (semua bulu sikat harus menyentuh gigi), lalu sikat dengan gerakan ke depan dan belakang. Jangan lupa untuk menyikat bagian dalam dan permukaan gigi serta lidah Anda. Sikat dengan lembut agar tidak mengiritasi gusi Anda.
- Ganti sikat gigi Anda setiap tiga atau empat bulan, atau bila bulunya sudah melebar.